Fem fede kokke

Fem fede kokke ville tabe sig på tv: Se deres vilde forvandling her

af

Deltagerne har tilsammen tabt over 70 kilo, siden programmet startede.

Det er ikke altid nemt at tabe sig. Og da slet ikke, hvis man lever af at lave mad.

I ’Fem fede kokke’ på TV 2 Fri havde kendte danske kokke en mission om at ændre deres vaner og få en sundere livsstil.

Med hjælp fra en fysioterapeut og personlig træner Mark Abildhauge skulle de igennem et fire måneder langt forløb. Her lagde deltagerne de usunde madvaner på hylden til fordel for sund kost og masser af motion.

Nu er det en måned siden, kameraerne slukkede. Og for en af deltagerne er den største forandring faktisk sket, efter forløbet sluttede.

Her kan du se de fem kokkes store forvandling og læse deres bedste råd, hvis du drømmer om at gøre dem kunsten efter:

Se kokkenes store forvandling her

  1. Casper Sobczyk, 31 år

    Startvægt: 105 kg

    Slutvægt: 86,4 kg

    Vægttab: 18,6 kg

     

    - Den rigtige kost betyder alt​

     

    Siden optagelserne sluttede for en måned siden, har Casper Sobczyk tabt sig et par kilo mere.

    I dag fokuserer han på sin kondition og træner næsten hver dag. Men for ham har sund kost været altafgørende for hans store vægttab.

    Casper Sobczyk har et godt råd til, hvordan man gør sund mad lækkert. Ifølge ham kan man finde rigtig meget inspiration fra verdenskøkkenerne:

    - Jeg søgte på ”Blomkål”, og så skrev jeg: ”Blomkål USA”, ”Blomkål Mongoliet”, og så fandt jeg ud af, hvad de gjorde med deres grøntsager, siger han.

  2. Mikkel Marschall, 33 år

    Startvægt: 104 kg

    Slutvægt: 88,1 kg

    Vægttab: 15,9 kg

     

    - Giv plads til at skeje ud

     

    Mikkel Marschall har holdt sin vægt, siden programmet sluttede.

    Hans bedste råd er, at man finder sig nogle forskellige træningspartnere og heller ikke nødvendigvis lægger sig fast på en enkelt motionsform, hvis man lige som ham synes, at det bliver kedeligt i længden.

    Og så har han et vigtigt budskab:

    - Lad være med at have dårlig samvittighed. Hvis du giver dig selv lov til at spise en pizza en gang om ugen, så nyd den, og så kan du træne dagen efter.

  3. Umut Sakarya, 29 år

    Startvægt: 108 kg

    Slutvægt: 109,2 kg

    Vægtforøgelse: 1,2 kg

     

    - Man skal bare op på hesten igen

     

    Umut Sakarya har gennemgået den største forvandling, efter programmet sluttede.

    Han mistede motivationen undervejs i programmet og tabte sig derfor ikke. I stedet endte han med at tage et kilo på.

    I dag har han det dog bedre end under forløbet, fortæller han. Og det har sat skub i den rigtige retning.

    Siden programmet sluttede, har han tabt sig et par kilo.

    Ifølge Umut Sakarya skyldes det blandt andet, at han har fået akupunktur for sin astma, som har givet ham det nødvendige overskud.

    Han har et vigtigt budskab til dem, der gerne vil ændre deres dårlige vaner:

    - Det er ok at fejle. Man må ikke give op. Selvom man har en dag, hvor man ender i slikskålen, skal man bare op på hesten igen, siger han.

  4. Jeppe Foldager, 34 år

    Startvægt: 106 kg

    Slutvægt: 90,1 kg

    Vægttab: 15,9 kg

     

    - Gør træning ukompliceret​

     

    Siden programmet sluttede, har Jeppe Foldager fortsat sin nye livsstil.

    Han vejer i dag 88,5 kilo. Det er han meget tilfreds med, selvom han stadig arbejder på at få sin fedtprocent ned på det normale.

    Jeppe Foldager har et mål om at løbe et halvmaraton til september.

    Hans bedste råd er, at man træner derhjemme. I stedet for at tvinge sig selv ned i et fitnesscenter, kan man i stedet gøre det med nogle simple redskaber eller løbe sig en tur.

    - Lad være med at gøre træning kompliceret, siger han.

  5. Claus Holm, 50 år

    Startvægt: 121 kg

    Slutvægt: 103,5 kg

    Vægttab: 17,5 kg

     

    - Det er ikke nogen kur, det er en livsstil

     

    Claus Holm vejede 100 kilo, da han fyldte 50 år forrige onsdag. Han var den af kokkene, der tabte sig mest.

    I dag holder han allerede foredrag om sit store vægttab og er endda i gang med at skrive en bog om det.

    Hans bedste råd er, at man ikke springer ud i sin nye livsstil helt alene.

    - Gør det med din kæreste, din kone, din hund - bare gør det sammen med nogen. Så føler du, at du ikke kun gør det for din egen skyld, men også for deres, fortæller Claus Holm.

Se det sidste afsnit af 'Fem fede kokke' på TV 2 Fri tirsdag klokken 20.40 eller allerede nu på TV 2 PLAY.